酒瘾反反复复该怎么摆脱呢?

 　　酒瘾反反复复该怎么摆脱呢?长期饮酒者会导致营养不良，缺少维生素，虽然我们都知道饮酒不益于身体健康，可是戒酒也不是一件容易的事情，许多酒瘾患者戒酒后会出现复饮的状况。那么，酒瘾反重复复该怎么摆脱呢?

　　要成功摆脱戒酒重复的状况，我们能够从以下的这些方法下手：

　　1、测验改动一下自己的习气，让自己的日子愈加充实，而不仅仅是喝酒。许多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习气。比方，当你跟朋友会晤时，能够选择电影院或咖啡厅，而不是你习气的酒吧。

　　2、你能够测验每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。

　　3、削减喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就测验每天只喝一小杯吧。

　　4、尽量用高雅、缓慢的品酒方法喝酒，而不是快速的“干杯式”。

　　5、当你赴酒宴之前，测验给自己定下喝酒的极限量，然后努力坚持不超标。

　　6、测验酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只要传统酒的3/1，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有利成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和推迟衰老的功能愈加强壮。

　　7、你能够向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支撑和监督你是非常必要的，也是非常重要的。

　　​

上一篇：男人过度酗酒会带来什么损害？

下一篇：酗酒伤害的不仅仅是肝脏？